백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
우거지국,
두부구이&양념장,
진미채조림,
방풍나물,
배추김치
아침식사
550kcal
백미밥,
홍합살국,
돼지고기채소볶음,
더덕무침,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
557kcal
백미밥,
애호박젓국,
채소달걀찜,
돈민찌버섯볶음,
참나물겉절이,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
콩가루배추국,
간장찜닭,
취나물볶음,
부추양파무침,
깍두기
아침식사
508kcal
백미밥,
콩나물국,
순살고등어구이,
병아리콩조림,
도시락김,
배추김치
아침식사
588kcal
백미밥,
도토리묵채국,
동그랑땡구이,
연근조림,
봄동나물,
깍두기
아침식사
627kcal
백미밥,
시금치된장국,
쇠고기장조림,
어묵볶음,
미역초무침,
배추김치
아침식사
532kcal
점심
잡곡밥568,
모듬어묵국,
쇠고기찹스테이크,
도라지나물,
시금치나물,
배추김치
점심식사
607kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
순살갈치구이,
건파래자반,
오이나물,
배추김치
점심식사
569kcal
잡곡밥,
달래된장국,
오징어두루치기,
닭가슴살겨자채무침,
원추리나물,
배추김치
점심식사
571kcal
잡곡밥,
북어국,
순살돼지갈비찜,
양배추숙쌈&쌈장,
송송고추장아찌,
배추김치
점심식사
669kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
쇠고기채소볶음,
무나물,
쑥갓무침,
깍두기
점심식사
557kcal
잡곡밥,
달걀양파국,
모듬해물찜,
가지나물,
도라지무침,
배추김치
점심식사
577kcal
잡곡밥,
다슬기국,
오리주물럭,
숙주나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
534kcal
저녁
백미밥,
감자고추장찌개,
메추리알장조림,
해물완자구이,
냉이나물,
배추김치
저녁식사
658kcal
백미밥,
경상도식쇠고기국,
치킨까스&머스타드,
우엉채조림,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
618kcal
백미밥,
꽃게탕,
떡갈비채소조림,
한식잡채,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
806kcal
백미밥,
들깨미역국,
두부양념조림,
새우살마늘종볶음,
유채나물,
배추김치
저녁식사
642kcal
백미밥,
순살감자탕,
채소달걀말이,
두릅초무침,
다래순나물,
배추김치
저녁식사
730kcal
백미밥,
닭곰탕,
두부강정,
고구마샐러드,
양배추무침,
배추김치
저녁식사
911kcal
백미밥,
두부탕국,
순살코다리양념조림,
새송이버섯볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
683kcal
오후간식
오렌지
오후간식
마가렛트, 단백질음료
오후간식
찐감자,고구마
오후간식
제철과일
오후간식
찐감자,고구마
오후간식
제철과일
오후간식
삶은계란
오후간식
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